Š. Navickis: „Nutukimas yra mąstymo, o ne skrandžio problema“

„Kūno sveikata ir jo priežiūra yra pamatas, ant kurio vienintelio ir teįmanoma suręsti kokybišką, turiningą ir prasmingą gyvenimą“, – teigia Šarūnas Navickis. Remdamasis daugiau nei 30 metų kaupta formalių ir neformalių studijų patirtimi bei praktika, rašytojas, televizijos laidų vedėjas ir sveikatingumo ekspertas tiki, kad atėjo metas pasidalinti tuo, kas per šį laiką buvo sukaupta. Autorius, leidyklos „Alma littera“ išleistoje knygoje „Kūno gerovės programa: valgyk, mylėk, judėk“, atskleidžia, kodėl žmogaus būklė ir išvaizda yra betarpiškai susijusios bei kaip tai suvokus galima užtikrinti savo kūno ir gyvenimo gerovę.

Š. Navickio knygoje pateikta kūno gerovės programa remiasi trimis pagrindiniais elementais – motyvacija, informacija ir technologija. Pasak autoriaus, knygoje nekuriamas stebuklingos piliulės pažadas, tačiau, remiantis asmeninės patirties pavyzdžiais, pateikiamas mitybos, fizinių pratimų ir gyvenimo būdo pasirinkimų derinys, padedantis pasiekti ilgalaikius rezultatus.

„Manau, kad prieš pradėdamas skaityti knygą, kiekvienas žmogus turi atvirai savęs paklausti, kokių gyvenimo ir kūno pokyčių jis ar ji nori. Tada dar kartą savęs užklausti, ar tikrai. Pernelyg dažnai žmonės tik įsivaizduoja, kad nori pokyčių, nors neketina nieko keisti. Tai pagrindinė klaida. Todėl vienas iš mano knygos tikslų yra padėti atrasti, kas žmones motyvuoja. Esu įsitikinęs, kad būtent motyvacijos, o ne valios stoka yra pagrindinė kliūtis sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo užtikrinimui“, – teigia Š. Navickis.

Rašytojas atskleidžia, kad prieš rašydamas, viską išbando „savo kailiu“, o ši knyga nuo pirmosios skiriasi glaustumu ir konkretumu. Pagrindinė siūloma sėkmės formulė – imti ir daryti, tiksliau, valgyti, mylėti ir judėti. Tai nėra nei vien teorinė studija, nei vien praktiniai patarimai.

Pasak autoriaus, technologijos išmanymas yra būtinas, tačiau nemažiau svarbu ir tai, kad knygos puslapiuose skaitytojai ras tikslius, jo ir žmonos nuotraukomis iliustruotus pratimų pavyzdžius. Š. Navickis pabrėžia, kad išankstinis nusistatymas, esą gražus kūnas ir laimingas gyvenimas tėra raumenų ir riebalų santykis, reiškia gyvenimo nuskurdinimą.

„Kūno gerovės programa turi prasidėti galvoje, mąstyme. Juk ir nutukimas – didžiausias kiekvieno modernaus žmogaus kūno pavojus bei gedimas – yra įpročio, mastymo, o ne virškinimo problema. Todėl ir perrišti reikia ne skrandį, o ieškoti, kas ne taip „nustatyta galvoje“, – pataria rašytojas.

Š. Navickis primena, kad jei neišsikeliami ir nesuformuluojami konkretūs tikslai, žmogaus mąstymas ir veiksmai būna padriki, dingsta aiškumas, ko siekiama, o siekiai lieka neįgyvendinti. Sekdami autoriaus programa, skaitytojai išmoks pritaikyti technologijas, konkrečius mitybos pagrindus ir planus bei mankštos ir treniruočių pratimus, kurių reikia, kad kūnas atrodytų nepriekaištingai ir būtų sveikas.

Knygą „Kūno gerovės programa: valgyk, mylėk, judėk“ parašęs Šarūnas Navickis skaitytojams jau pažįstamas kaip knygų „Žiurkės”, „Diagnozė: Kaunas”, „Intymus minoras” ir „Kaip gyveni, taip ir atrodai“ autorius. Rašytojo sukurta kūno lavinimo programa yra daugiametės patirties garsiausiuose pasaulio kultūrizmo centruose, gerovės ir kūno priežiūros klinikose bei pasaulio jogų sostinėje Rišikeše rezultatas. Šiuo metu su šeima Vokietijoje gyvenantis rašytojas aktyviai konsultuoja žmones sveikos gyvensenos klausimais.

Š. Navickio knygą „Kūno gerovės programa: valgyk, mylėk, judėk“ išleidusi leidykla „Alma littera“ jau daugiau kaip 25 metus vykdo savo misiją – skatina pažinimo ir skaitymo poreikį, teikia pažinimo džiaugsmą ir skaitymo malonumą. Viena didžiausių leidyklų Lietuvoje „Alma littera“ leidžia knygas suaugusiesiems, vaikams ir paaugliams, šviečiamąją ir mokomąją literatūrą.