Hipnoterapija. Kai pokyčiai prasideda iš vidaus

Gyvenime dažnai ieškome greitų sprendimų – tablečių nuo nerimo, greitų patarimų santykiams, receptų laimei. Tačiau kai tai neveikia, lieka vienas kelias – pažvelgti giliau į save. Vis daugiau žmonių šiame kelyje atranda hipnoterapiją.

Tai ne magija ir ne proto kontrolė. Tai – darbas su tuo, kas mus formuoja: pasąmone, emocijomis, giluminiais įsitikinimais.

Hipnoterapija – tai mokslu pagrįsta, giluminė terapinė praktika, padedanti išsilaisvinti nuo to, kas stabdo. Ne slopinant, o suprantant. Ne kovojant, o paleidžiant.

Kas iš tikrųjų yra hipnoterapija?

Trumpai tariant, hipnoterapija – tai terapinis darbas su žmogaus pasąmone hipnozės būsenoje. Tai nėra sapnas, transas ar sąmonės praradimas. Tai – gilus atsipalaidavimas, kuriame žmogus viską girdi, atsimena ir kontroliuoja procesą.

Tokioje būsenoje pasąmonė tampa prieinama pokyčiui – čia galima „perrašyti“ senus emocinius failus, kurie jau seniai nebetinka. Vieniems tai – išsilaisvinimas nuo nerimo, kitiems – nuo žalingų įpročių, o dar kitiems – aiškumo ir krypties atsiradimas gyvenime.

Kokias problemas padeda spręsti hipnoterapija?

Hipnoterapija taikoma įvairioms emocinėms, fizinėms ir elgesio problemoms:

• Lėtinis stresas, nerimas, panikos atakos
• Žema savivertė, savikritika, nepasitikėjimas savimi
• Priklausomybės (alkoholis, rūkymas, persivalgymas)
• Fobijos (aukštis, skrydis, viešas kalbėjimas)
• Miego sutrikimai
• Vidiniai blokai, jausmas „kažkas ne taip“

Svarbiausia – tai individualus procesas. Hipnoterapija nėra „vienas metodas visiems“. Kiekvienas žmogus turi savo priežastis, savo istoriją ir savo kelią į pokytį.

Kuo hipnoterapija skiriasi nuo psichoterapijos?

Psichoterapija dažniausiai remiasi loginiu mąstymu ir sąmoninga analize. Tai gali būti veiksminga, tačiau ne visada pasiekia giliausias problemas. Hipnoterapija veikia per pasąmonę, per kūno atmintį ir emocijas.

Dažnai žmonės sako: „Aš suprantu, kodėl taip jaučiuosi, bet vis tiek niekas nesikeičia.“ Tokiais atvejais hipnoterapija tampa lūžio tašku – čia nebereikia mąstyti, čia svarbu jausti ir paleisti.

Kodėl vien analizės nepakanka?

Daugelis žmonių, ateinančių į hipnoterapiją, jau yra išbandę knygas, kursus, seminarus. Jie žino „ką reikia daryti“, bet vis tiek to nedaro. Kodėl? Nes emocinės programos yra gilesnės nei protas. Tik dirbant su pasąmone galima jas keisti – ten, kur formuojasi mūsų automatinės reakcijos, baimės ir įpročiai.

Hipnoterapija ir emocinis perdegimas

Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių susiduria su perdegimo sindromu. Hipnoterapija padeda ne tik atstatyti vidines jėgas, bet ir išsiaiškinti, kodėl žmogus nuolat „perdega“, kodėl nepaiso ribų ar ignoruoja savo poreikius. Tai – būdas sugrįžti prie tikrų prioritetų ir atkurti ryšį su savimi.

Vidinis vaikas: kaip jį pasiekti per hipnoterapiją?

Daugelis mūsų vidinių blokų kyla iš sužeisto „vidinio vaiko“. Hipnoterapijos metu galima jį pasiekti, išklausyti, paguosti ir paleisti senas traumas. Tai vienas galingiausių momentų, kai žmogus pagaliau pajunta: „su manimi dabar viskas gerai.“

Ar hipnoterapija padeda kūrybingumui ir saviraiškai?

Taip. Kūryba dažnai stringa ne dėl talento stokos, o dėl vidinių baimių – vertinimo, atstūmimo, nesėkmės. Hipnoterapijos pagalba galima nuimti šiuos blokus ir sugrąžinti natūralią saviraiškos tėkmę. Daugelis menininkų, rašytojų ir kūrybinių profesijų atstovų hipnoterapiją renkasi kaip būdą atverti save.

Kaip atrodo hipnoterapijos seansas?

Seansas vyksta jaukioje, saugioje aplinkoje. Iš pradžių aptariama žmogaus būklė, tema, tikslai. Tuomet klientas įvedamas į hipnotinę būseną – tai panašu į gilią meditaciją. Procesas visada kontroliuojamas – žmogus viską girdi, jaučia ir gali kalbėti.

Naudojami žodiniai įrašai, vaizdiniai, klausimai, kurie padeda pasąmonei atverti ir transformuoti tai, kas reikalinga.

Trukmė – apie 90 minučių. Poveikis – ilgalaikis, natūralus, ne prievartinis.

Specialisto komentaras – Edvinas Pučkelo

„Kai žmogus ateina į seansą, pirmiausia matau ne jo problemą, o žmogų, kuriam trūksta vidinio palaikymo. Per hipnoterapiją mes tą palaikymą atkuriame – žmogus pats tampa savo stiprybės šaltiniu.“

„Aš nesu stebukladarys. Bet žinau, kad kai žmogus ryžtasi pažinti save giliau – tada atsiveria durys. Hipnoterapija yra apie tai – apie drąsą būti savimi.“

— Edvinas Pučkelo, sertifikuotas hipnoterapijos praktikas iš Vilniaus, Mateohipnoze.lt. Sukaupęs daugiau nei 4000 valandų praktikos, Edvinas padėjo šimtams žmonių – nuo pasimetusių iki tų, kurie buvo ties vidiniu lūžio tašku.

D.U.K. – Dažniausiai užduodami klausimai

Ar hipnoterapija tinka, jei esu skeptiškas?
 Taip. Svarbu ne tikėjimas, o pasirengimas pažinti save.

Kiek seansų reikia?
 Dažniausiai – 1–4, priklausomai nuo temos ir žmogaus būklės.

Ar tai saugu?
 Taip. Žmogus viso proceso metu išlieka sąmoningas ir kontroliuoja situaciją.

Kuo skiriasi nuo meditacijos?
 Meditacija ramina, bet nekeičia pasąmoninių programų. Hipnoterapija – keičia.

Ar galima seansą atlikti nuotoliniu būdu?
 Taip. Nuotoliniai seansai yra tokie pat veiksmingi.

Tikri pokyčiai įvyksta ne tada, kai bėgame nuo savęs – o kai sustojame

Hipnoterapija – tai ne triukas, ne stebuklas ir ne sprendimas „už tave“. Tai – durys į save. Durys, kurias ilgai laikėme užrakintas. Kai jas atveri, pradedi girdėti, ką iš tikrųjų jauti. Ir tai – pradžia. Tikra, gili, asmeniška.