Pažįstama situacija: rytas apniukęs, veidas po įprastos rutinos atrodo ramus, tad kremas su SPF lieka ant lentynos. Vis dėlto vakare oda gali atrodyti pavargusi ir jautresnė, o ilgainiui ryškėja pigmentinės dėmės bei smulkios raukšlelės. Daugelis vis dar klaidingai mano, kad apsauga nuo saulės reikalinga tik paplūdimyje ar kelionėje į pietus. Tačiau didžioji ultravioletinės spinduliuotės (UV) žalos dalis gali susikaupti ne per atostogas, o per trumpus, kasdienius išėjimus į lauką.
Būtent tokias tendencijas praktikoje pastebi „Era Esthetic Professional“. Ekspertai pastebi: nors klientai aktyviai domisi drėkinimu, stangrinimu ar kova su pigmentacija, veido kremai su SPF vis dar dažnai vertinamas kaip sezoninis produktas. Remdamiesi faktais, išsiaiškinkime, kada SPF kasdienėse Lietuvos sąlygose yra būtinybė, o kada – tiesiog protingas įprotis.
Kodėl Lietuvos klimatas mus klaidina?
Mūsų šalies klimatas dažnai sukuria saugumo iliuziją, nes saulė didžiąją metų dalį neatrodo „agresyvi“. Visgi klimato duomenys pateikia kitokį vaizdą: vidutinė UV indekso (UVI) reikšmė Lietuvoje svyruoja nuo 0,2 gruodį iki 5,3 birželį, o maksimalios reikšmės gegužės–liepos mėnesiais gali viršyti ir 8 balus.
Pavasaris, vasara ir nemaža dalis rudens mūsų platumose nėra „per silpnas“ metas – tai laikotarpis, kai oda patiria realią saulės žalą.
Kodėl SPF svarbus net debesuotomis dienomis?
Didžiausia klaida – vertinti riziką pagal tai, kaip atrodo dangus. UV negalima nei pamatyti, nei pajusti, o debesys jos „neišjungia“. Net ir apniukusią dieną iki 80 proc. žalingų spindulių gali prasiskverbti pro debesis.
Dar daugiau – UV spinduliai, atsakingi už fotosenėjimą ir pigmentaciją, skverbiasi ne tik pro debesis, bet ir pro langų stiklus. Tad apsauga tampa aktuali ne tik pasivaikščiojimui pajūriu, bet ir rytinei kelionei į darbą, pietums lauke ar net sėdint prie stalo šalia lango.
Kada kasdienis SPF tampa ne diskusija, o įpročiu?
Praktiškiausia į SPF žiūrėti kaip į dienos šviesos poveikio valdymą. Lietuvoje balandį–gegužę ir rugpjūtį–rugsėjį UVI dažnai būna vidutinis (3–5), o birželį–liepą neretai šokteli iki 6. Maksimalios paros reikšmės dažniausiai fiksuojamos apie 13–14 valandą.
Riziką papildomai didina vanduo, smėlis ir net šviežias sniegas, kurie veikia kaip atšvaitai. Todėl kasdienis SPF veidui yra logiškiausias sprendimas nuo pavasario iki ankstyvo rudens, o judantiems mieste, vairuojantiems ar dirbantiems prie didelių langų – tai aktualu visus metus.
Kaip pasirinkti tinkamą apsaugą kasdienai?
Renkantis priemonę kasdienai, svarbiausia ne skaičius ant pakuotės, o formulė, kurią norėsite tepti kiekvieną rytą. Patikimiausias orientyras – plataus spektro apsauga (SPF 30 ar daugiau). Svarbu suprasti, kad SPF skaičius nurodo apsaugą nuo UVB spindulių (nudegimų), o užrašas „plataus spektro“ arba UVA simbolis apskritime garantuoja apsaugą ir nuo senėjimą skatinančių UVA spindulių.
Nors SPF 30 sulaiko apie 97 proc. UVB spindulių, aukštesnis skaičius suteikia papildomą saugumą, ypač todėl, kad žmonės paprastai linkę tepti per mažą kiekį produkto. Jei daug laiko leidžiate aktyviai, verta rinktis vandeniui atsparesnę formulę.
Dažniausios klaidos: kodėl jūsų SPF gali neveikti?
Viena didžiausių klaidų – manyti, kad apsauga reikalinga tik deginantis. Kita – pasikliauti vien makiažo pagrindu su SPF. Kad pasiektumėte nurodytą apsaugos lygį, dekoratyvinės kosmetikos tektų tepti neproporcingai daug. Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių naudoja tik 20–50 proc. reikalingo kremo kiekio.
Taip pat klaidinga manyti, kad ryte pateptas sluoksnis saugos visą dieną. Jei esate lauke, priemonę būtina atnaujinti kas dvi valandas arba po kiekvieno sušlapimo bei suprakaitavimo. Svarbu nepamiršti: SPF nėra „leidimas“ neribotai būti saulėje, tai tik viena apsaugos dalių šalia šešėlio, akinių ir galvos dangalų.
Lietuvoje kasdienis SPF veidui nėra perdėtas rūpestis – tai racionaliausias odos priežiūros žingsnis. Nors sausio vidurdienis nereikalauja tokio budrumo kaip birželio popietė, kasdienis įprotis apsaugo nuo „mažų dozių“, kurios per metus susumuojamos į pigmentaciją ir ankstyvą senėjimą.
Moksliniai tyrimai patvirtina: grupė, kuri SPF naudojo reguliariai, po ketverių metų turėjo 24 proc. mažiau odos senėjimo požymių nei tie, kurie tepėsi tik progomis. Jei siekiate nuoseklios „anti-age“ prevencijos, SPF įtraukimas į rytinę rutiną yra vienas protingiausių sprendimų jūsų odos sveikatai.
