Pixabay nuotr.

Oolong arbatos poveikis sveikatai

Šiame straipsnyje rasite viską, ką reikia žinoti apie oolong arbatą ir jos naudą sveikatai.

Kas yra oolong arbata?

Oolong arbata yra tradicinė kinų arbata.

Ji pagaminta iš Camellia sinensis augalo lapų – to paties augalo, iš kurio gaminama žalia ir juodoji arbatos. Skirtumas nuo tradicinių arbatų – kaip oolong arbata yra apdorojama.

Maistinės medžiagos oolong arbatoje

Panašiai kaip juodojoje ir žaliojoje arbatose, oolong arbatoje yra keletas vitaminų, mineralų ir naudingų antioksidantų.

Puodelyje užplikytos oolong arbatos yra nedideli kiekiai kalcio, magnio ir kalio. Jame taip pat yra apie 38 mg kofeino. Palyginimui, puodelyje žaliosios arbatos yra apie 29 mg kofeino.

Kai kurie pagrindiniai antioksidantai oolong arbatoje, žinomi kaip arbatos polifenoliai, yra teaflavinai, thearubiginai. Jie turi nemenką naudą sveikatai.

Oolong arbatoje taip pat yra L-teanino, aminorūgšties, kuri teigiamai veikia atsipalaidavimą ir pažinimo veiklą.

Oolong arbata gali padėti apsisaugoti nuo diabeto! Vienas mažesnės apimties tyrimas rodo galimą oolong arbatos veiksmingumą mažinant gliukozės kiekį plazmoje pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Tačiau specifinis oolong arbatos poveikis paprastai nėra taip gerai ištirtas kaip žaliosios ar juodosios arbatos.

Oolong arbata gali pagerinti širdies darbą

Reguliarus arbatos antioksidantų vartojimas taip pat gali pagerinti širdies darbą.

Keletas reguliariai arbatą geriančių asmenų tyrimų rodo, kad sumažėja kraujospūdis ir cholesterolio kiekis, taip pat sumažėja širdies ligų rizika.

2003 m. atliktame didelės apimties tyrime žmonės, kurie gėrė daugiau nei šešis puodelius arbatos per dieną, „žymiai“ rečiau sirgo koronarine širdies liga nei arbatos nevartojantys žmonės.

Viename tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 76 000 suaugusiųjų japonų, buvo pastebėta, kad vyrai, išgėrę 8 uncijas (240 ml) ar daugiau oolong arbatos per dieną, turėjo 61 % mažesnę širdies ligų riziką.

Be to, Kinijoje atliktas tyrimas rodo, kad suaugusieji, kurie išgerdavo 1–2 puodelius žaliosios arba oolong arbatos per dieną, „žymiai“ sumažino insulto riziką.

Oolong arbata gali padėti numesti svorio

Arbatos vartojimas ir svorio metimas jau seniai buvo susieti Ir iš tiesų, daugelis tyrimų iliustruoja ryšį tarp arbatoje esančių biologiškai aktyvių junginių ir svorio metimo ar nutukimo prevencijos.

Kiek seniau atliktas tyrimas atkreipia dėmesį į oolong arbatos gebėjimą padidinti suaugusiųjų energijos sąnaudas, o tai iš esmės yra kalorijų, kurias kūnas sudegina ramybės būsenoje, skaičius, bet ne riebalų oksidacija. 


AINA Facebook naujienos

 Pamatykite naujienas pirmi!
 Sekite naujienas mūsų "Facebook" paskyroje!


Rekomenduojami video

Naujienos iš interneto

Taip pat skaitykite: