Nuo kovo mėnesio Panevėžio rajono savivaldybės Šilų ir Raguvos bendruomenėse pradedamos įgyvendinti specializuotos sveikos elgsenos programos, skirtos senjorams. Kursų metu dalyviai ne tik gilins žinias apie sveiką gyvenimo būdą, bet ir stiprins savo emocinę bei fizinę sveikatą.
Išsami sveikatinimo programa vyks iki gegužės vidurio – senjorai turės galimybę dalyvauti net 22 užsiėmimuose. Dalyvių laukia moksliniais tyrimais pagrįstos paskaitos apie mitybą vyresniame amžiuje ir lėtinių ligų prevenciją. Programos metu bus stiprinamas emocinis atsparumas, mokomasi streso valdymo metodų, vyks mankštos bei pusiausvyros lavinimo užsiėmimai.
Pagrindinę programą sudaro:
- 12 psichologinės gerovės užsiėmimų, skirtų emociniam atsparumui stiprinti;
- 3 sveikos mitybos mokymai, kuriuose bus aptariami mitybos ypatumai vyresniame amžiuje;
- 7 praktiniai fizinio aktyvumo užsiėmimai, pritaikyti senjorų galimybėms.
Pirmoji mokymų lektorė – biomedicinos mokslų daktarė Sandrija Čapkauskienė.
Kviečiame bendruomenių narius aktyviai prisijungti ir pasirūpinti savo savijauta.
Programos koordinatorė – Aušra Rešimavičienė (tel. +370 45 43 30 78, +370 604 43 835).
