1. Home
  2. Dieta

Žyma: Dieta

Fleksitarinė dieta: nauja mada ar sveikatai palankus maitinimosi būdas?

Fleksitarinė dieta: nauja mada ar sveikatai palankus maitinimosi būdas?

Prasidėjus naujiesiems metams dalis žmonių nori gyventi sveikiau, tad vis dažnesnis tampa ir eksperimentavimas su mityba. Tiek visame pasaulyje, tiek Lietuvoje sparčiai populiarėja ne tik protarpiniai badavimai ar iškrovos dienos, bet ir fleksitarinė – pusiau

Skaityti daugiau
Dietologė įvardijo, kokia žuvis palankiausia sveikatai ir kiek jos reikėtų suvartoti

Dietologė įvardijo, kokia žuvis palankiausia sveikatai ir kiek jos reikėtų suvartoti

Siekiant subalansuotos ir visavertės mitybos, į savo racioną būtina įtraukti žuvį. Šis  maisto produktas turtingas mineralinėmis medžiagomis, vitaminais ir organizmui naudingomis riebalų rūgštimis. Pasak „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, žuvis yra

Skaityti daugiau
Dietologas paneigė populiariausius mitus apie sultis – pasitikrinkite, ar žinojote

Dietologas paneigė populiariausius mitus apie sultis – pasitikrinkite, ar žinojote

Vaisių ir daržovių sultys daugumai vartotojų asocijuojasi su sveika mityba, tačiau apie jas viešoje erdvėje sklando begalė mitų – nuo įtakos kūno svoriui iki poveikio vaistų veikliosioms medžiagoms. Dietologas atsako, kurie mitai apie sultis yra

Skaityti daugiau
Skambinama pavojaus varpais: Lietuvoje vis labiau daugėja nutukimu sergančių žmonių

Skambinama pavojaus varpais: Lietuvoje vis labiau daugėja nutukimu sergančių žmonių

Šiandien itin daug kalbama apie sveiką gyvenseną, mitybos svarbą. Skambinama pavojaus varpais – žmonės vis labiau tunka. Tai, kad nutukimas yra viena dažniausiai pasitaikančių ligų šeimos gydytojų, endokrinologų, gastroenterologų, dietologų ir chirurgų klinikinėje praktikoje, teigia

Skaityti daugiau
Ką organizmas bando jums pasakyti, kai labai norisi suvalgyti vieno ar kito produkto?

Ką organizmas bando jums pasakyti, kai labai norisi suvalgyti vieno ar kito produkto?

Turbūt daugeliui yra pasitaikę tokių dienų, kai žūtbūt norisi ko nors saldaus arba sūraus. Arba kartais norisi ne tik skonio, o labai konkretaus produkto. Gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit siūlo įsiklausyti į savo organizmo norus,

Skaityti daugiau
Kiek svorio galite numesti per mėnesį?

Kiek svorio galite numesti per mėnesį?

Nesvarbu, ar norite sulieknėti dėl didelio įvykio, ar greitai įsisprausti į senus džinsus, noras greitai numesti svorio yra suprantamas. Nors madingos dietos gali vilioti beprotiškais pažadais pvz., numesti 20 kilogramų per mėnesį!, jos taip pat

Skaityti daugiau
Reikia skaičiuoti ne tik kalorijas, bet ir skaidulų kiekį

Reikia skaičiuoti ne tik kalorijas, bet ir skaidulų kiekį

Dažnai kalbama, kokių maisto produktų reikia vengti norint sulieknėti ar užtikrinti sveikesnį maitinimąsi. Visgi dietistė Živilė Dumbraitė rekomenduoja neišmesti nei vieno produkto ar jų grupės iš maisto raciono, jeigu nėra alergijos ar netolerancijos. Produktų eliminavimas

Skaityti daugiau
Dienos be dietų proga dietologė įvardijo, ką reikėtų daryti, kad nereikėtų jų laikytis

Dienos be dietų proga dietologė įvardijo, ką reikėtų daryti, kad nereikėtų jų laikytis

Šiandien minima Tarptautinė diena be dietų. Gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė sako, kad žodis „dieta“ išvertus iš lotynų kalbos reiškia rekomenduojamą gyvenimo būdą ir kasdien reikėtų maitintis taip, jog specialių dietų neprireiktų. Vaida Budrienė, prekybos tinklo

Skaityti daugiau
Gegužės 6-oji – Tarptautinė diena be dietų

Gegužės 6-oji – Tarptautinė diena be dietų

Tarptautinė diena be dietų pradėta minėti 1992-aisiais, kai vienas Jungtinės Karalystės leidinys paskelbė žinią apie tragišką įvykį, kurio metu dvylikametė mergaitė, „negalėjusi įveikti savo storumo“, nutraukė savo gyvybę. Nuo 2002 m. ši data minima ir

Skaityti daugiau
Norite atsikratyti „žieminių“ kilogramų? Dietologė pataria, kokių klaidų nedaryti

Norite atsikratyti „žieminių“ kilogramų? Dietologė pataria, kokių klaidų nedaryti

Nors pavasaris matosi tik kalendoriuje, daugelis ruošiasi paltus, megztinius ir kitus „sluoksnius“ padėti į aukščiausią spintos lentyną. Šilti drabužiai nėra vienintelis dalykas, kurį norisi „nusimesti“. Tiek žiema, tiek karantinas daugelį mūsų privertė sulaužyti visą šūsnį

Skaityti daugiau
Dietologė įvardijo priežastis, kodėl net ir pavalgius kartais kamuoja alkio jausmas

Dietologė įvardijo priežastis, kodėl net ir pavalgius kartais kamuoja alkio jausmas

Per karantiną daugiausia laiko leidžiant namuose įprantame nuolat užkandžiauti, nors alkio ir nejaučiame. Vis dėlto artėjant pavasariui dažniau susirūpiname savo sveikata, tad daugiau dėmesio pradedame kreipti ir į tai, ką dedame į burną. Vilma Juodkazienė,

Skaityti daugiau
Cepelinų diena sveikuoliškai: mėsą pakeis soja, spirgučius – imbieras

Cepelinų diena sveikuoliškai: mėsą pakeis soja, spirgučius – imbieras

Pirmąjį vasario sekmadienį minima  Pasaulio cepelinų diena. Cepelinai lietuviams įaugę į kraują – šis bulvinis stebuklas lydi nuo pat vaikystės, tad net stengiantis nevalgyti riebių produktų, retkarčiais cepelinų išvengti negalime. Garuojanti puodynė su spirgučių ir

Skaityti daugiau
Gydytoja dietologė dr. R. Petereit: mitybą keisti reikėtų su specialistų, o ne kaimynų pagalba

Gydytoja dietologė dr. R. Petereit: mitybą keisti reikėtų su specialistų, o ne kaimynų pagalba

Mitybos nepakankamumas yra labai opi problema. Gydytojų dietologų teigimu, 80 proc. onkologinių pacientų su maistu gauna nepakankamai medžiagų. Kas 4 į ligoninę patekęs žmogus jau turi mitybos nepakankamumą, slaugos ligoninėse šis skaičius yra dar didesnis –

Skaityti daugiau
Gydytoja dietologė: po operacijos pacientams būtina kuo greičiau pradėti valgyti ir judėti

Gydytoja dietologė: po operacijos pacientams būtina kuo greičiau pradėti valgyti ir judėti

Nesvarbu, ar operacija didelės ar mažos apimties, ar ji planinė, o gal atlikta skubiai – visais atvejais siekiama, kad pacientas kuo greičiau atsistotų ant kojų ir sustiprėtų. Tai ypač aktualu dabar, kuomet kasdien pasiekiame vis

Skaityti daugiau
KETO dieta – kodėl reikėtų būti atsargiems?

KETO dieta – kodėl reikėtų būti atsargiems?

Paskutiniu metu internete galima rasti daug informacijos apie KETO dietą, žadančios greitus ir efektyvius rezultatus. Tačiau mažai kam žinoma, jog ši dieta iš tiesų yra kenksminga sveiko žmogaus organizmui ir gali jam padaryti nemažai žalos. „Calory

Skaityti daugiau
Dietologė pataria: ką daryti, norint sumažinti finansiškai brangių ligų riziką

Dietologė pataria: ką daryti, norint sumažinti finansiškai brangių ligų riziką

Saugoti savo sveikatą reikia nuolat, ne tik tada, kai staiga „aplanko“ ligos. Itin garsiai apie investavimą į sveikatą ir nuolatinį rūpestį savo sveikatos būkle pradėjome kalbėti tada, kai pasaulį sukrėtė pandemija, tačiau mažai kas suvokia,

Skaityti daugiau
Gegužės 6-oji – Tarptautinė diena be dietų

Gegužės 6-oji – Tarptautinė diena be dietų

Tarptautinė diena be dietų pradėta minėti 1992-aisiais, kai vienas Jungtinės Karalystės leidinys paskelbė žinią apie tragišką įvykį, kurio metu dvylikametė mergaitė, „negalėjusi įveikti savo storumo“, nutraukė savo gyvybę.  Nuo 2002 m. ši data minima ir

Skaityti daugiau