1. Home
  2. Vitaminai

Žyma: Vitaminai

Gydytoja atsakė, ar įmanoma prikaupti vitamino D vasarą

Gydytoja atsakė, ar įmanoma prikaupti vitamino D vasarą

Grįžote po atostogų šiltuose kraštuose ar pagavote saulę Lietuvos pajūryje ir jau galvojate, kad pasigaminote pakankamai vitamino D? Medikai turi jums prastų žinių. Mes, šviesiaodžiai šiauriečiai, turime genetiškai nulemtą mažesnį vitamino D gamybos odoje kiekį

Skaityti daugiau
Ką valgyti vasarą, kad rudenį pasitiktume stipresni

Ką valgyti vasarą, kad rudenį pasitiktume stipresni

Apie imuniteto stiprinimą įprasta kalbėti vėstant orams, kai mažėja saulės ir daugėja peršalimo ligų. Visgi specialistai primena, kad savo imunitetu turėtume rūpintis visus metus, nes kiekvienam sezonui būdingi savi iššūkiai. Pavyzdžiui, vasarą labai svarbu nepamiršti

Skaityti daugiau
B grupės vitaminai: kokią naudą organizmui jie sukuria veikdami kartu ir kiekvienas atskirai?

B grupės vitaminai: kokią naudą organizmui jie sukuria veikdami kartu ir kiekvienas atskirai?

Dar XIX amžiaus pabaigoje medicinos mokslas konstatavo, kad žmogaus organizmui be angliavandenių, riebalų, baltymų, mineralų ir vandens yra reikalinga kita labai svarbi, bet tuo metu dar nežinoma medžiaga. Praėjus keliems dešimtmečiams, jai buvo suteiktas vitamino pavadinimas,

Skaityti daugiau
Dietologė: ką valgyti pavasarį ir ar turėtume skaičiuoti kalorijas

Dietologė: ką valgyti pavasarį ir ar turėtume skaičiuoti kalorijas

Ilgėjančios dienos kviečia pabusti iš žiemiško snaudulio: dažniau išeiti į lauką, daugiau judėti ir, svarbiausia, praturtinti savo mitybą lengvu bei energijos suteikiančiu maistu. Daugeliui netrukus prasidėsiantis pavasaris asocijuojasi su atgaiva kūnui ir sielai. Po truputį

Skaityti daugiau
Vaistininkė apie deguonies ir šviesos terapijas: alternatyvų joms nėra

Vaistininkė apie deguonies ir šviesos terapijas: alternatyvų joms nėra

Pastaruoju metu išpopuliarėjo neįprasti sveikatinimosi būdai, tarp jų ir deguonies bei šviesos terapija. Pasak vaistininkės, dėl šių procedūrų efektyvumo, greitai pastebimo rezultato ir neinvazinio atlikimo būdo alternatyvų joms nėra. „Hiperbarinė deguonies terapija – procedūra, kurios

Skaityti daugiau
Vitaminų trūkumas žiemą – kaip natūraliomis priemonėmis stiprinti imunitetą?

Vitaminų trūkumas žiemą – kaip natūraliomis priemonėmis stiprinti imunitetą?

Pajutę nuovargio simptomus dažniausiai griebiamės vitaminų pakuotės – noras sustiprinti imunitetą itin aktualus šaltuoju metų laiku. Tuo tarpu vaistininkai sako, kad maisto papildai nėra vienintelis būdas stiprinti imunitetą, o neatsargus jų vartojimas gali būti netgi

Skaityti daugiau
Kuris vitaminas geriausiai padeda įveikti rudeninį liūdesį?

Kuris vitaminas geriausiai padeda įveikti rudeninį liūdesį?

Trumpėjančios dienos, vis labiau apniukęs oras ir spaudžiantis šaltukas – tai tik kelios priežastys, kurios atrodo kaltos dėl suprastėjusio nuotaikos ir išaugusio noro nieko neveikti. „Eurovaistinės“ farmacininkė sako, kad slogią nuotaiką rudenį įveikti galima, tereikia

Skaityti daugiau
Masinė vitamino D trūkumo problema pajudėjo iš mirties taško: Lietuvai tinkamas gydymo gaires parengė patys medikai

Masinė vitamino D trūkumo problema pajudėjo iš mirties taško: Lietuvai tinkamas gydymo gaires parengė patys medikai

Daugelyje pasaulio šalių, ne išimtis ir Lietuvoje, gyventojams nustatant masinį vitamino D trūkumą, pirmą kartą parengtos nacionalinio lygmens vitamino D diagnostikos, profilaktikos ir gydymo gairės. Specialiai Lietuvai skirtoje metodikoje gydytojams pateikiama informacija apie vitamino D

Skaityti daugiau
Organizmo stiprinimas bręstant: kokie vitaminai naudingiausi paaugliams?

Organizmo stiprinimas bręstant: kokie vitaminai naudingiausi paaugliams?

Bręstant vyksta daug pokyčių paauglių organizme – šis gyvenimo tarpsnis netgi prilyginamas kūdikystei dėl pokyčių gausos. Kad organizmas galėtų vystytis, reikia užtikrinti pakankamą resursų kiekį. Kokie vitaminai paaugliams reikalingi šiuo laikotarpiu ir kaip vartoti vitaminus

Skaityti daugiau
Vitaminas, kurio svarbą numatė gamta, bet šiuolaikinis gyvenimo būdas labai apriboja jo gavimą

Vitaminas, kurio svarbą numatė gamta, bet šiuolaikinis gyvenimo būdas labai apriboja jo gavimą

Vitaminas D iš tiesų yra riebaluose tirpių medžiagų grupė, kurią sudaro penki vitaminai nuo D1 iki D5. Žmoguisvarbiausi ir dažniausiai tiriami – D2 ir D3, būtent jie sintetinami žmogaus organizme odą veikiant UV saulės spinduliams bei gaunami su maistu

Skaityti daugiau
Jaučiatės pavargę, neturite energijos ir motyvacijos? Galbūt jums trūksta šio svarbaus mikroelemento

Jaučiatės pavargę, neturite energijos ir motyvacijos? Galbūt jums trūksta šio svarbaus mikroelemento

Pandemija ir karantinas paveikė daugelio iš mūsų sveikatą. Dažnas jaučiamės tiek fiziškai, tiek emociškai silpnesni, labiau įsitempę, pavargę ir neramūs. Visgi, ne visuomet reiktų nuovargį ir energijos bei motyvacijos stoką lengva ranka „nurašyti“ karantino slogučiui.

Skaityti daugiau
Ar vitaminų vaikams gali būti per daug: kaip pasireiškia jų trūkumas ir perteklius?

Ar vitaminų vaikams gali būti per daug: kaip pasireiškia jų trūkumas ir perteklius?

Iš šalies nesitraukiant tikrai žiemai, taip pat nemažėjant pandemijos mastams, šalies gyventojai suka galvas, kaip sustiprinti ne tik savo imunitetą, bet ir pasirūpinti savo atžalomis. Kokie tinkamiausi vitaminai vaikams imunitetui stiprinti, ir kaip žinoti, kada

Skaityti daugiau
Vitamimas C  – sustiprins imunitetą ir apsaugos ląsteles

Vitamimas C – sustiprins imunitetą ir apsaugos ląsteles

Apie vitamino C svarbą mūsų sveikatai tikriausiai girdite labai dažnai. Ypač jo naudingosios savybės akcentuojamos šaltuoju metų laiku, kai puola įvairios ligos ir reikia sustiprinti imuninę sistemą. Vitaminas C arba askorbo rūgštis, organizme veikia kaip

Skaityti daugiau
Rudens sezono pradžia – kasmetinis galvos skausmas tėvams: kaip apsaugoti vaiką nuo susirgimų

Rudens sezono pradžia – kasmetinis galvos skausmas tėvams: kaip apsaugoti vaiką nuo susirgimų

Prasidėjęs rudens sezonas reiškia, kad į mokyklas ir darželius keliaujantys vaikai vis dažniau susidurs su šaltėjančiu metų laiku suaktyvėjančiais ligų sukėlėjais. Gydytojų teigimu, nors imunitetu rūpintis reikia nepertraukiamai, papildomi vitaminai rudenį ir žiemą praverstų visiems

Skaityti daugiau