Viduržemio jūros dietos pagrindą sudaro daugiausia augalinės kilmės produktai (nekrakmolingos daržovės, ankštiniai, vaisiai, riešutai), alyvuogių aliejus, todėl mityboje, paremtoje Viduržemio jūros dietos principais gausu antioksidantų, turinčių priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį bei stiprinančių imuninę sistemą. Tokie
Skaityti daugiau
Jau kurį laiką keto mityba labai populiari taro norinčiųjų numesti svorio. Tai matyti ir iš žiniasklaidos antraščių, ir iš specialistų dėmesio bei to apie ką diskutuoja, skelbia, domisi žmonės socialiniuose tinkluose ir apskritai internete. Perka
Skaityti daugiau
Prasidėjus naujiesiems metams dalis žmonių nori gyventi sveikiau, tad vis dažnesnis tampa ir eksperimentavimas su mityba. Tiek visame pasaulyje, tiek Lietuvoje sparčiai populiarėja ne tik protarpiniai badavimai ar iškrovos dienos, bet ir fleksitarinė – pusiau
Skaityti daugiau
Siekiant subalansuotos ir visavertės mitybos, į savo racioną būtina įtraukti žuvį. Šis maisto produktas turtingas mineralinėmis medžiagomis, vitaminais ir organizmui naudingomis riebalų rūgštimis. Pasak „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, žuvis yra
Skaityti daugiau
Vaisių ir daržovių sultys daugumai vartotojų asocijuojasi su sveika mityba, tačiau apie jas viešoje erdvėje sklando begalė mitų – nuo įtakos kūno svoriui iki poveikio vaistų veikliosioms medžiagoms. Dietologas atsako, kurie mitai apie sultis yra
Skaityti daugiau
Šiandien itin daug kalbama apie sveiką gyvenseną, mitybos svarbą. Skambinama pavojaus varpais – žmonės vis labiau tunka. Tai, kad nutukimas yra viena dažniausiai pasitaikančių ligų šeimos gydytojų, endokrinologų, gastroenterologų, dietologų ir chirurgų klinikinėje praktikoje, teigia
Skaityti daugiau
Turbūt daugeliui yra pasitaikę tokių dienų, kai žūtbūt norisi ko nors saldaus arba sūraus. Arba kartais norisi ne tik skonio, o labai konkretaus produkto. Gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit siūlo įsiklausyti į savo organizmo norus,
Skaityti daugiau
Nesvarbu, ar norite sulieknėti dėl didelio įvykio, ar greitai įsisprausti į senus džinsus, noras greitai numesti svorio yra suprantamas. Nors madingos dietos gali vilioti beprotiškais pažadais pvz., numesti 20 kilogramų per mėnesį!, jos taip pat
Skaityti daugiau
Dažnai kalbama, kokių maisto produktų reikia vengti norint sulieknėti ar užtikrinti sveikesnį maitinimąsi. Visgi dietistė Živilė Dumbraitė rekomenduoja neišmesti nei vieno produkto ar jų grupės iš maisto raciono, jeigu nėra alergijos ar netolerancijos. Produktų eliminavimas
Skaityti daugiau
Šiandien minima Tarptautinė diena be dietų. Gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė sako, kad žodis „dieta“ išvertus iš lotynų kalbos reiškia rekomenduojamą gyvenimo būdą ir kasdien reikėtų maitintis taip, jog specialių dietų neprireiktų. Vaida Budrienė, prekybos tinklo
Skaityti daugiau
Tarptautinė diena be dietų pradėta minėti 1992-aisiais, kai vienas Jungtinės Karalystės leidinys paskelbė žinią apie tragišką įvykį, kurio metu dvylikametė mergaitė, „negalėjusi įveikti savo storumo“, nutraukė savo gyvybę. Nuo 2002 m. ši data minima ir
Skaityti daugiau
Nors pavasaris matosi tik kalendoriuje, daugelis ruošiasi paltus, megztinius ir kitus „sluoksnius“ padėti į aukščiausią spintos lentyną. Šilti drabužiai nėra vienintelis dalykas, kurį norisi „nusimesti“. Tiek žiema, tiek karantinas daugelį mūsų privertė sulaužyti visą šūsnį
Skaityti daugiau
Per karantiną daugiausia laiko leidžiant namuose įprantame nuolat užkandžiauti, nors alkio ir nejaučiame. Vis dėlto artėjant pavasariui dažniau susirūpiname savo sveikata, tad daugiau dėmesio pradedame kreipti ir į tai, ką dedame į burną. Vilma Juodkazienė,
Skaityti daugiau
Pirmąjį vasario sekmadienį minima Pasaulio cepelinų diena. Cepelinai lietuviams įaugę į kraują – šis bulvinis stebuklas lydi nuo pat vaikystės, tad net stengiantis nevalgyti riebių produktų, retkarčiais cepelinų išvengti negalime. Garuojanti puodynė su spirgučių ir
Skaityti daugiau
Mitybos nepakankamumas yra labai opi problema. Gydytojų dietologų teigimu, 80 proc. onkologinių pacientų su maistu gauna nepakankamai medžiagų. Kas 4 į ligoninę patekęs žmogus jau turi mitybos nepakankamumą, slaugos ligoninėse šis skaičius yra dar didesnis –
Skaityti daugiau
Nesvarbu, ar operacija didelės ar mažos apimties, ar ji planinė, o gal atlikta skubiai – visais atvejais siekiama, kad pacientas kuo greičiau atsistotų ant kojų ir sustiprėtų. Tai ypač aktualu dabar, kuomet kasdien pasiekiame vis
Skaityti daugiau
Paskutiniu metu internete galima rasti daug informacijos apie KETO dietą, žadančios greitus ir efektyvius rezultatus. Tačiau mažai kam žinoma, jog ši dieta iš tiesų yra kenksminga sveiko žmogaus organizmui ir gali jam padaryti nemažai žalos. „Calory
Skaityti daugiau
Saugoti savo sveikatą reikia nuolat, ne tik tada, kai staiga „aplanko“ ligos. Itin garsiai apie investavimą į sveikatą ir nuolatinį rūpestį savo sveikatos būkle pradėjome kalbėti tada, kai pasaulį sukrėtė pandemija, tačiau mažai kas suvokia,
Skaityti daugiau
Tarptautinė diena be dietų pradėta minėti 1992-aisiais, kai vienas Jungtinės Karalystės leidinys paskelbė žinią apie tragišką įvykį, kurio metu dvylikametė mergaitė, „negalėjusi įveikti savo storumo“, nutraukė savo gyvybę. Nuo 2002 m. ši data minima ir
Skaityti daugiau
