Tyrimas: trečdalis lietuvių namuose mankštinasi 2-3 kartus per savaitę

Sportas palengva grįžta į Lietuvos parkus ir aikštynus, tačiau laikas, praleistas namuose, taip pat lietuvių yra aktyviai išnaudojamas. Tai rodo „Huawei“ užsakymu atlikta šalies gyventojų apklausa. Jos duomenimis, karantino laikotarpiu 2-3 kartus per savaitę savarankiškai mankštinasi daugiau nei trečdalis apklaustųjų. Sporto psichologas Andrius Liachovičius, pozityviai vertindamas individualiai besitreniruojančiųjų namuose skaičių, atkreipia dėmesį – karantinas daliai žmonių parodė aktyvaus gyvenimo džiaugsmą.

Judėjimas suteikia prasmę

Gyventi aktyviai galima ir namuose, o tinkama išeitis nuo pandemijos išbandymų – individuali fizinė veikla. Tokius duomenis atspindi „Huawei“ užsakymu atlikta apklausa, vykdyta Lietuvoje, Latvijoje bei Estijoje.

„Tyrimas atskleidė, kad karantinas nesustabdė lietuvių nuo sporto – kas trečias žmogus sportavo mažiausiai 2-3 kartus per savaitę. Tiesa, įdomu tai, kad skaičiai panašūs visose Baltijos šalyse – aktyviausiai gyvena estai, mes jiems nusileidžiame labai nežymiai, o latviai sportuoja vos pora nuošimčių mažiau už kaimynus“, – visose trijose Baltijos šalyse atliktą tyrimą komentuoja „Huawei“ komunikacijos vadovė Baltijos šalyse Justė Karpavičiūtė.

Pašnekovės teigimu, apklausa rodo – 32 proc. respondentų sportavo 2-3 kartus per savaitę, rečiau, bent kartą per savaitę, individualiu sportu užsiėmė 18 proc. lietuvių.

Sporto psichologas A. Liachovičius, komentuodamas tyrimo duomenis, teigia, kad karantinas parodė aktyvaus gyvenimo naudą, nes judėdami užtikriname rutiną, suteikiančią prasmę ir priverčiančią dar labiau savimi didžiuotis. A. Liachovičius visiems, šiuo laikotarpiu besirenkantiems aktyvų gyvenimą, pataria išlaikyti ritmą, nes tai, pasak jo, yra būdas išlikti sąmoningiems.

„Visos dienos be rutinos tampa vienodos, sukelia daugiau apatijos. Tačiau sportas organizmą nuteikia naujai veiklai, suaktyvina jo darbą, išskiria laimės hormonus, o tai kūnui labai patinka. Esame sutverti judėti – to nedarydami jaučiamės aptingę. Per karantiną pradėję nieko neveikti, atsiduriame komforto zonoje, bet ji vėliau ima trauktis, sukuria įtampą. Kartu silpnėja raumenys, išsijudinti kaskart vis sunkiau. Todėl verta save įstumti į šios įtampos zoną ir dirbti tol, kol ji tampa komfortu“, – pastebi sporto psichologas.

Viskas – mūsų rankose

Specialisto manymu, į aktyvų gyvenimą verta įtraukti ir technologijas. Tačiau A. Liachovičiaus pastebi –  jos neturėtų nukreipti dėmesio nuo vidinių impulsų stebėjimo, o tapti išmaniomis sporto bei poilsio pagalbininkėmis, fiksuojančiomis organizmo veiklą ir pokyčius.

„Dalis sportuojančių pasitelkia išmaniąsias svarstykles, rodančias riebalų bei raumenų kiekį. Taip sportininkai stebi, kiek svorio gali numesti, kad neprarastų pajėgumų. Tuo metu išmanieji laikrodžiai gelbsti stebint pulsą, žingsnius, miegą, tačiau šie įrenginiai turėtų tik parodyti, kaip miegame – suvokti kokybę turime patys“, – sako A. Liachovičius.

Tai, kad technologijos tampa vis svarbesne lietuvių savarankiško sporto dalimi, rodo ir „Huawei“ apklausa.

„Tyrimo duomenimis, individualioms treniruotėms išmaniuosius laikrodžius pasitelkia beveik 70 proc. apklaustųjų, o išmaniąsias svarstykles aktyviam gyvenimui naudoja 11 proc. respondentų. Stebėti, patarti, motyvuoti – šias funkcijas gali atlikti patikimas tiek sporto, tiek poilsio partneris, kuris lydėtų kiekvieną aktyvumo bei ramybės akimirką. Tokį asmeninio trenerio ir sveikatos palydovo vaidmenį geba atlikti išmanusis laikrodis, kurį, kaip rodo apklausa, individualioms treniruotėms renkasi vis daugiau respondentų. Neseniai rinkoje pasirodęs „Huawei Watch GT 2e“ yra patogus, solidus ir kokybiškas aktyvaus gyvenimo pagalbininkas, kuris ir įkvepia sportuoti, ir akylai fiksuoja, kaip veikia mūsų organizmas dieną bei naktį“, – teigia J. Karpavičiūtė.

„Huawei“ atstovė vardija išmaniojo laikrodžio privalumus: jame įdiegtas efektyvus „Kirin A1“ procesorius, kuris kartu su didelės talpos baterija užtikrina iki dviejų savaičių nepertraukiamą veikimą be įkrovimo. Šis produktas turi net 100 treniruočių stebėjimo režimų, streso valdymo funkciją, miego sekimo sistemą, širdies ritmo stebėjimo technologiją.

„Huawei Watch GT 2e“, be to, pristatomas su išskirtine naujiena – jutikliu, matuojančiu kraujo įsotinimą deguonimi ir skaičiuojančiu deguonies kiekį, sunaudojamą fiziniams pratimams atlikti. Šis įrenginys skirtas aktyviam gyvenimui, todėl gamintojas išryškino sportišką jo stilių: nerūdijančio plieno korpusą juosia apyrankė, funkcionaliai pritaikyta dar geresnei sportavimo patirčiai.

J. Karpavičiūtė sako – „Huawei“ apgalvojo visus aktyviai gyvenančiųjų poreikius, todėl individualiai sportuojantiems siūlo ir išmaniąsias svarstykles „SmartScale“. Jos matuoja kūno svorį, riebalų kiekį, kūno masės indeksą, raumenų masę, organizmo įsotinimą vandeniu. Įrenginys taip pat nustato kaulų masę, bazinę medžiagų apykaitą (BMR), fiksuoja baltymus ir pilvo riebalų kiekį.

Apklausa daryta „Huawei“ užsakymu. Ją atliko bendrovė RAIT š. m. balandžio 6-16 d. Tyrimo metu buvo apklausti 1075 Baltijos šalių gyventojai nuo 25 iki 35 metų amžiaus.