Naujųjų metų rezoliucijos: 5 patarimai, kaip pažadus paversti realybe

Prasidėjus naujiems kalendoriniams metams ir prabėgus šventiniam šurmuliui, daugelis ima  sau duoti pažadus: pradėti sportuoti, taupyti ar atsikratyti žalingų įpročių. Tam, kad jie neliktų vien tuščiomis kalbomis, o tikslų siekti būtų lengviau, technologijų ekspertai siūlo pasinaudoti išmaniais sprendimais.

Jūsų dėmesiui – Arnoldas Lukošius, „Tele2 Inovacijų biuro“ ekspertas, dalijasi 5 patarimais, kurie šiemet padės lengviau ištesėti sau duotus pažadus.

1 pažadas: taupysiu

Gruodis kaip reikiant patuštino daugelio pinigines, tad sausio pradžia – puikus metas pradėti taupyti. Tai daryti  lengviau padės nemokama biudžeto planavimo ir išlaidų sekimo programėlė „Mint“, kurioje patogiai galėsite stebėti savo santaupas, įplaukas, investicijas, sąskaitas ir kasdienes išlaidas.

Aplikacijoje pateikiamas bendras finansų vaizdas ir savaitinė ar mėnesinė išlaidų statistika padės geriau suprasti, kam išleidžiate per daug ir kur galėtumėte sutaupyti. Tam itin pravers biudžetų limitai atskiroms išlaidų kategorijoms – pavyzdžiui, maisto produktams, degalams, vakarienėms mieste, rūbams ir kt.

„Mint“

 „iOS“:  https://apps.apple.com/us/app/mint-personal-finance/id300238550

„Android“: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mint&hl=en

2 pažadas: gyvensiu sveikiau

Užsienio naujienų portalo „Inc“ duomenimis, trys populiariausios rezoliucijos, skirtos 2019-iems, buvo pasižadėjimai sveikiau valgyti, daugiau sportuoti ir numesti svorio. Jei būtent šių tikslų sieksite šiemet – pasitelkite išmaniąją pagalbą.

Norintiems šiais metais subalansuoti savo mitybą ir atrasti naujų sveikų patiekalų receptų, pravers išmanioji programėlė „My Plate Calorie Counter“, kurioje galėsite pildyti išsamų savo maisto dienoraštį. O jei nusprendėte nuo sausio pradėti sportuoti, nepakeičiamu pagalbininku šiame kelyje taps vartotojų pamėgta aplikacija „Sworkit Fitness & Workout App“. Ji ypatinga tuo, kad gali akimirksniu pasiūlyti naudingą treniruotę bet kokiam jūsų pasirinktam laikui ir treniruotės tipui.

„My Plate Calorie Counter“

„iOS“: https://apps.apple.com/us/app/myplate-calorie-counter/id502317923

„Android“: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livestrong.tracker&hl=en

Sworkit Fitness & Workout App

„iOS“: https://apps.apple.com/app/sworkit-circuit-training-workouts/id527219710

„Android“: https://play.google.com/store/apps/details?id=sworkitapp.sworkit.com&hl=en

3 pažadas: atsikratysiu žalingų įpročių

Šiais metais pagaliau norite atsisakyti ydingų ir išsiugdyti naujų, geresnių įpročių? Tam, kad tokie norai taptų realybe lengviau, išbandykite patogią „HabitShare – Habit Tracker“ įpročių sekimo programėlę.

Ja naudotis labai paprasta – tereikia įvesti keletą užduočių (nevalgyti desertų, paskaityti knygą, pamedituoti, nueiti į sporto klubą, išgerti 2 l. vandens, pasimokyti užsienio kalbos ir kt.), nurodyti kuriomis dienomis jas planuojate atlikti ir nepamiršti pažymėti, kaip sekėsi jas įvykdyti. Smagiausia, kad prie programėlės galite pakviesti prisijungti ir savo draugus – taip galėsite vienas kitą motyvuoti ir kartu pasiekti dar geresnių rezultatų.

„HabitShare“

 „iOS“: https://apps.apple.com/gb/app/habitshare-habit-tracker/id1048191045

„Android“: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.habitshareapp&hl=en_GB

4 pažadas: planuosiu savo laiką

Norintiems 2020 m. padidinti savo produktyvumą ir spėti atlikti daugiau darbų per trumpesnį laiką, verta išmėginti 20 mln. vartotojų visame pasaulyje turinčią aplikaciją „Todoist“. Ši programėlė yra skirta kasdienių darbų planavimui ir dienotvarkės organizavimui.

Ji lengvai suderinama su daugeliu įrenginių ir platformų, yra patogaus minimalistinio dizaino ir efektyviai padeda suplanuoti savo dieną. Taip pat čia galite užsistatyti svarbių darbų priminimus ir sekti savo progresą. Be to, prie skirtingų šioje programėlėje planuojamų darbų galėsite prijungti ir artimuosius ar kolegas.

„Todoist“

„iOS“: https://apps.apple.com/us/app/todoist-to-do-list-tasks/id572688855

„Android“: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.todoist&hl=en

5 pažadas: būsiu geresnis(ė)

Dar vienas dažnas ir prasmingas pažadas – šiemet tapti geresniam: sau, šeimai, draugams, aplinkai ar nepažįstamiesiems. Puikus būdas tai padaryti – pildyti savo patirčių, dėkingumo ir jausmų dienoraštį.

Pradėti rašyti kartais būna sunku, bet tik ne su aplikacija „Grid Diary“ – čia užduodami tikslūs klausimai leidžia lengvai ir greitai apžvelgti savo dieną bei savijautą. Tiesa, ji veikia tik „iPhone“ telefonuose. Tuo tarpu „Android“ vartotojai gali išbandyti panašaus tipo programėlę „Journey“, kuri taip pat leidžia dalintis prisiminimais, padėkomis ir svarbiomis akimirkomis. Išbandžiusieji teigia, kad tokie užrašai dažnai ne tik motyvuoja, bet ir padeda pasijusti laimingesniems.

„Grid Diary“

 „iOS“: https://apps.apple.com/us/app/grid-diary-journal-planner/id1392523148

„Journey“

„Android“: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.journey.app&hl=en

Šaltinis:

https://www.inc.com/peter-economy/10-top-new-years-resolutions-for-success-happiness-in-2019.html