Akių sveikata: kaip apsaugoti regėjimą šiuolaikinio gyvenimo iššūkiuose?

Šiuolaikinio gyvenimo būdo keliamas stresas ir intensyvus ekranų naudojimas vis dažniau sukelia akių problemas. Visgi, tinkama regos priežiūra ir profilaktika, anot gydytojos okulistės Irenos Bušauskienės, gali padėti apsisaugoti nuo nemalonių simptomų ir išvengti su rega susijusių problemų.

Kasdieniai iššūkiai akims

Anot gydytojos okulistės I. Bušauskienės, daugelis nė nesusimasto kiek neigiamai mūsų akis veikiančių faktorių mus kasdien supa: „Intensyvūs saulės spinduliai, ryški dienos šviesa, ilgalaikis išmaniųjų telefonų ir kompiuterių naudojimas bei ilgas buvimas uždarose patalpose neigiamai veikia mūsų regą.”

Ji taip pat priduria, kad įtampa, poilsio trūkumas ir netinkama mityba, gali sukelti akių nuovargį, sudirginimą ir kitus regos sutrikimus.

Gydytoja okulistė dėmesį atkreipia ir į vasaros malonumus – maudynes jūroje ir baseine. Visgi, anot jos, sūraus ir chloruoto vandens kontakto su akimis rekomenduojama vengti.

„Sūraus arba chloruoto vandens sąveika su akimis gali sukelti akių dirginimą, nes sūrus ar chloruotas vanduo pažeidžia natūralią akių apsaugą – ašarų plėvelę. Tai gali lemti diskomfortą, sausumą, paraudimą ir net akių uždegimą. Tad plaukiodami baseine ar jūroje, kad išvengtumėte akių sudirginimo ar uždegimo, visada rekomenduojama naudoti specialius apsauginius akinius”,  – pažymi ji, pridurdama, kad pajutus nemalonius simptomus, svarbu laiku susirūpinti gydymo būdais, vieni jų – homeopatinių preparatų naudojimas.

Sveikos mitybos svarba

Pasak I. Bušauskienės, norint išlaikyti sveikas akis, į savo mitybą rekomenduojama įtraukti įvairius antioksidantus ir maistingas medžiagas.

„Be tradiciškai žinomų morkų, akims naudingos ir daržovės, tokios kaip kale kopūstai, špinatai, brokoliai, bei produktai, turintys omega 3 riebalų rūgščių, kaip žuvis ir riešutai. Taip pat į mitybą įtraukti citrusinius vaisius, kaip apelsinai, greipfrutai, citrinos. Tai yra puikūs vitamino C šaltiniai. Vitaminas C yra antioksidantas, padedantis išlaikyti akių sveikatą ir apsaugoti akis nuo kataraktos. Tuo tarpu kiaušiniai yra puikus liuteino, zeaksantino, vitamino A ir cinko šaltinis, kuris padeda apsaugoti akis nuo įvairių su amžiumi susijusių akių ligų”, – sako gydytoja okulistė.

Reguliarūs akių patikrinimai

Gydytoja okulistė pažymi, kad rūpindamiesi savo akimis ir laiku atliekant akių patikras, galima išvengti daugelio regos sutrikimų ir ilgiau mėgautis geru regėjimu.

Vienas geriausių būdų pasirūpinti savo akių sveikata – reguliarios akių patikros. Naujagimiams akių patikra atliekama dar gimdymo namuose, o tolimesni vizitai pas okulistą turėtų vykti tam tikrais gyvenimo tarpsniais: sulaukus 1 metų, 3 metų ir prieš pradedant lankyti mokyklą. Suaugusiems žmonėms rekomenduojama akis tikrintis kas vienerius ar dvejus metus, o vyresniems nei 40 metų – kartą per metus.

Natūralios priemonės akių sudirginimui malšinti

I.Bušauskienės teigimu, pajutus akių dirginimą, ašarojimą ar susidūrus su vokų kraštų uždegimu, rekomenduojama naudoti homeopatinius preparatus, kurie savo sudėtyje neturi konservantų, todėl nesukelia papildomo akių dirginimo. Vienas jų – akių lašai „Oculoheel”: „Lašų sudėtyje esančios natūralios medžiagos, tokios kaip pievinė akišveitė ir siauralapė ežiuolė, padeda sumažinti uždegimą ir akių nuovargį.